Kadinlar Neden Kilo Alir?
Kadinlar, erkeklere oranla daha fazla kilo alirlar. Vücuttaki farkliliklar ve aliskanliklarin degisiminden kaynaklanan bu farkin detaylari
Kadinlar Neden Kilo Alir?
Kadinlarin vücudunda %20-22 oraninda yag bulunmalidir. Bu oran %30’u asmamalidir.
Kilo fazlaligi ve sismanlik her yasta görülebilir. Ancak sismanlik, yasla orantili olarak artar ve orta yaslarda en üst düzeye ulasir. 55 yasindan sonra yavas yavas azalir. Orta yaslar yaglanma yasidir. Bu yüzden, bu yaslarda daha fazla dikkat gerekir.
Sismanlik kadinlarda daha sik görülür çünkü:
Gebelik sirasinda alinan kilolarin bir kismi dogumdan sonra vücutta kalir.
Kadinlik hormonu östrojenin, yag dokusunu arttirici özelligi vardir.
Kadinlarin ev disinda fazla hareket etmemeleri, egzersiz yapmamalari yaglanmayi arttirir.
Kadinlarin metabolizmasi, erkeklere oranla daha düsüktür.
Kadinlarda atistirma aliskanligi ve ruhsal sikinti kaynakli asiri yeme ve tatli-unlu gidalara yönelme fazladir.
Sismanlik ölçümü nasil yapilir?
Kilo fazlaligi ölçümü için pek çok metot vardir ancak en sik ve anlasilir olan yol, Beden Kitle Indeksi ve bel ölçümüdür.
Beden Kitle Indeksi hesaplanmasi:
BKI= Vücut agirligi (kg) / Boy uzunlugunun karesi (m)
Örnek: Fatma hanimin kilosu 70, boyu 1.60 ise; BKI:
70 / 1.60x1.60= 70/2.56= 27.34 kg/m’dir.
BKI ve Bel çevresi ölçümü asagidaki tabloda oldugu gibi siniflandirilir:
18.5 = Zayif
18.5 – 24.9 = Normal
25 – 29.9 = Kilolu
30 – 39.9 = Obez
40 ve üzeri = Asiri obez
