Çocuklarini abur-cuburdan uzak tutmak ve saglikli beslenmesini saglamak isteyen anne babalar için 7 öneri...
1. Eve cips, çikolata, asitli içecekle, hazir meyve sulari, sekerleme gibi abur cuburlari almayin. Israr ederse bu tip besinlerin bünyesine nasil zarar verdigini uygun bir dille anlatin.
2. Sabah kahvaltisi günün en önemli ögünüdür. Bu ögünü mutlaka çocugunuza yaptirin, evden aç çikmamasina özen gösterin. Böylece atistirma yapmasini engellersiniz.
3. Beslenme çantasini siz hazirliyorsaniz kek, kurabiye, börek, meyve suyu gibi besinler yerine sandviç, süt, ayran ve meyve tarzinda daha düsük kalorili daha dengeli menüler hazirlayin.
4. Okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden mönüleri isteyin ve çocugunuzu seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrica evdeki yemegini okulda yemeklerini tamamlayacak sekilde organize edin.
5. Çocugunuza ara ögün aliskanligi kazandirin. Bu ögünlerde meyve, sandviç, süt, sütlü, tatli, sebze gibi alternatifler sunun.
6. Sevmedigi bir besin grubu varsa bir diyetisyene danisin. Yerine ne verebileceginizle ilgili size yardimci olmasini isteyin.
7. Saglikli yemekleri birikte yapmaya çalisin. Içinde emeginin bulundugu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir.
