CNN`in haberine göre, uzmanlar, bu yil zinde kalmak ve daha enerjik olmak için dogru beslenme aliskanliklarina destek olarak "çok yararli, düsük kalorili ve her markette kolayca bulunabilecek" bazi besinler tavsiye ediyor.
Uzmanlarin listesindeki "saglikli yasam" için ilk gerekli besin tahillar... Özellikle zayiflama diyetlerinin önemli parçalarindan olan yulaf, arpa ve çavdar, hem kolesterol seviyesini azaltiyor, hem de daha saglikli bir vücuda kapi araliyor. Diyabetler için de yararli olan çavdarin bisküvisi ile bugdayla karisik ekmegi öneriliyor. Ancak düzenli olarak sadece çavdardan olusan ekmek yenilmemesi gerekiyor.
Listenin diger önemli yiyecegi soya fasulyesi... Kalbe iyi gelen ve kanser riskini azaltan soya, ayni zamanda çocukluk obezitesini önlemede etkin oldugundan çocuklarin beslenmesi için de israrla öneriliyor.
Sagligi güçlendirici bir diger besin olan somon baligi ve diger yagli baliklar ise haftada iki kez alisveris sepetine girmeli. D vitamini kaynagi olan ve kalp problemlerini azaltan somon, beyin için de yararli.
Listedeki bir diger öneri kirmizi sarap... Uzmanlarin alkollü içki önermede temkinli oldugu, ancak "ölçülü" içilmesi durumunda sarabin kalbe giden kan damarlarina iyi geldigi ve kötü kolesterolü azalttigi belirtiliyor.
Bu yil saglikli kalmak için tüm bunlarin yaninda yesil çay da içmek gerekiyor. Sakinlestirici etkisi yaninda, gögüs kanseri dahil bazi kanser risklerini azalttigi düsünülen yesil çayin etkinligi için günde 3 ile 6 bardak arasinda içilmesi tavsiye ediliyor.
