Besinle guzellesin BESINLE GÜZELLESIN Dogru beslenmeyle gerçekten güzellesebilir misiniz? Tabii ki evet. Ancak bu olay bugünden yarina gerçeklesmez. Meyve ve sebze, et ve balik, hububat ve süt ürünlerinden olusan, dogal ve dogru bir karisimla vücudunuz daha dirençli olur. Eger böyle beslenirseniz birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak görmeniz de daha iyi olacak. Kisacasi güzellik içten geliyor. Beslenme uzmanlari hangi besinlerin en iyi güzellik faktörü oldugunu söyle siraliyorlar: DÜZGÜN BIR CILT Her gün bir miktar ayçiçegi çekirdegi veya kabak çekirdegi yiyin. Bu çekirdekler esas halinde element olan çinko içerirler. Vücutta çinko eksikligi ise derinin daha çabuk burusmasina yol açar. Ayrica sabah ve aksam kivi yiyin. Bu meyvenin içerdigi C vitamini dolasimi harekete geçirir ve bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir. Yumusak bir cilt için A vitamini de önemlidir. Bu vitamin balikyaginda fazla miktarda vardir. Üç ayda bir, iki haftalik bir kür yapin. PARLAK GÜR SAÇ Haftada dört yumurta yiyin. Yumurtada saça parlaklik kazandiran bol miktarda kükürt vardir. Bol protein içeren besinler (et, balik, kümes hayvanlari, peynir) salatayla birlikte yendiginde saç gür olur. Çünkü saçin yüzde 97`si protein maddesi olan keratinden olusuyor. PARLAK GÖZLER Haftada üç kere az bir miktar bitkisel yagla pisirdiginiz havuç yiyin. Havuçtaki A ve E vitaminleri görmeyi kuvvetlendirir, gözlere parlaklik kazandirirlar. Kepek, çavdar ekmekleri içerdikleri selen elementinden dolayi gözleri hastalik mikroplarindan korur. KUVVETLI TIRNAKLAR Her gün yogurt yiyin. Yogurtta tirnaklarin olusumu için önemli olan protein vardir. Toz jelatin de bu etkiyi fazlalastirir. Kirilan tirnaklara karsi ceviz ve yer fistigi yiyin. Her ikisi de tirnaklari sertlestiren biotin içerir. SAGLIKLI DISLER Günde iki kere 150 gram yagsiz peynir yiyin. Peynirdeki kalsiyum disetini kuvvetlendirir, disleri saglamlastirir. Ayrica balik ve kümes hayvanlari da dislerin saglam olmasi açisindan önemlidir. Bunlarda disleri sertlestiren fosfor vardir. GERGIN GÖGÜSLER Günde iki kere ögünler arasinda bir bardak ananas suyu için. Ananasin içerdigi bol miktardaki bromelain enzimi dokulari gerginlestirir. Sabahlari kahvaltidan önce bir çorba kasigi bitkisel yag, hücreleri zararli maddelerden ve serbest radikallerden korur, sizi gençlestirir Besinle guzellesin Hikayesi 10 Haziran 2011, Cuma günü  Hikayece eklenmiş ve 495  kişi tarafından okunmuştur.