Bazi bebeklerde uyku düzeninde herhangi bir sorun yasanmazken bazi bebeklerde ise bu sorun ailelerin en büyük problemidir ilk aylarda uykusuzluk sorunu hem aileyi hem bebegi mutsuz ederYapilacak sey bebegin normal kosullara göre uyuyup uyumadigini takibidir
Dogumdan 3aya kadar bebeklerin günlük uyuma süresi 17-18 saat civarindadir Ancak bebekler hiç bir zaman derin bir uykuya sahip degillerdirBelli siklikla beslenmesi gerektigi yada alti kirlendigi için uykulari bölünür Zaten bebekligin bu döneminde bebegin, 2-3 saatten fazla kesintisiz uykuda birakilmamasi önemlidir Fakat 2 haftaliktan itibaren bebege gece gündüz kavramini ögretmek gerekir Gündüz uyku aralarinda bebekle konusabilir, oyun oynayabilirsiniz Ancak gece uyandiginda, los bir ortamda , sessiz konusarak ona gece oldugu ögretilir
3ayda itibaren ise bebegin uykusu günde 15 saatlere düsecektir Bu uykunun büyük kismi gece, 4-5 saatlik bölümü ise gündüz olacaktir Artik ilk aylardaki siklikla uyanmayacaktir Geceleri birkaç kez uyandirilip beslenmelidir Ancak bu gece beslenmesi yavas yavas azaltilmalidir Gündüzleri ise 2-3 kez uyuyarak 5 saati dolduracaktir Bu ikinci 3 aylik dönemde artik bebegin uyku düzeni belirmeye baslayabilir Onu yatirmaya alistirmak istenen saatten önce (20:00-20:30 uygun olabilir) yapilacak aktiviteleri belirlemek gerekir Örnegin pijamalarini giydirip, hafif müzik esliginde ona hikaye okumak bir yol olabilir Banyo düzeni de yatmadan önce olarak ayarlanabilir Böylece bu aktiviteler basladiginda bebek uykuya hazirlanacaktir
6 ve 9aylar arasinda ise yaklasik 14 saatlik bir günlük uyku ihtiyaci vardir Bunun 7 saatinde bebek hiç uyanmayabilir Bu period basladiginda artik gündüz uykulari da düzenlenebilir Sabah ve ögleden sonra olmak üzere 2 kez uykuya yatirilmasi gece uykusu düzenine de uyacaktir Bu dönemde bebek, alistigi uyku öncesi aktiviteler varsa onlar basladiginda uyumasi gerektigini kabul edecektir
9aydan sonra uyku ihtiyacinin büyük kismi gece karsilanirken gündüz uykulari biraz kisalabilir Gündüz yarim ile 2 saat arasinda 2 kez uyurken , gece 10-12 saatlik uyku zamani normaldir Önemli olan uyku öncesi aktivitelerini bozmadan devam ettirmek ve kendi kendine uyumasini saglamaya çalismaktir
12aydan sonra artik gündüz uykusu tek sefer olarak ögleden sonra gerçeklesebilir 18aya kadar gündüz 2 kez uyku sonrasinda da 1 keze çevirmek iyi olacaktir Bu aylarda artik bebegi kendi kendine uyumaya alistirmak, süregelen düzensizlikleri varsa bunlari ortadan kaldirmaya çalismak çok önemlidir
Bebeklerde görülen huzursuzluklarin bir nedeni de uyku problemleridir Bu nedenle ilk aylardan itibaren uyku düzenini belirlemeye ve bebegi bu düzene uydurmaya çalismak hem bebek hem de annenin düzeni açisinda çok saglikli olacaktir
Bu düzeni oturtmakta en büyük yardimci uykuyu bölen sebepleri bulmaktir Ilk aylarda bu sebep gaz sancisi, açlik gibi nedenler olurken ilerleyen aylarda bazi kavramlarin karsiligi olabilir Bunun için bebege mutlaka yemek ve uyuma zamaninin, oyun ve uyuma zamaninin, gece ve gündüzün farkli oldugunun hissettirilmesi gerekir Ayrica 12 aydan sonra bebekleri yavas yavas kendi kendine uyumaya alistirmak da 2 yas ve sonrasinda yasanabilecek yalniz uyuyamama problemlerini engeller
